संतुलित आहार में विभिन्न प्रकार के अनाज स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान करते हैं।
फलों में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
दालें प्रोटीन का मुख्य स्रोत होती हैं और ये शारीरिक विकास और मरम्मत में सहायता करती हैं।
संतुलित भारतीय आहार का मुख्य उद्देश्य शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करना है।
इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिज शामिल होते हैं, जो शरीर के समुचित विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।
अक्सर अनियमित भोजन से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे स्वास्थ्य संबन्धी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
एक संतुलित आहार लेने से ऊर्जा स्तर में सुधार होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
भारतीय आहार शैली में विविधता असाधारण है, जो इसे संतुलित बनाने में सहायक है।
हर राज्य का अपना खाना होता है, जो विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व और सामग्रियों से समृद्ध होता है।
एकतरफा भोजन से कई बार पोषक तत्वों की कमी होती है, जबकि विविध भोजन स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देता है।
इस प्रकार, संतुलित और विविध आहार लेना, शरीर और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए लाभकारी है।
